Volite aromu narandže, ali pošto odlaze bez šećera, da li se prepustite prepuštanju previše plodova? Voće su izvrsni izvor vlakana i prirodno su bez rafinisanih šećera. Po mom mišljenju i pošto sam poslednjih 11 godina bio šećer bez preradjenih šećera, mogu reći da šećer u plodovima ne uzrokuje da imam šećerne želje . Ja ograničavam koliko voca jedem za dan, ograničavajući se na 1-2 komada voca koji služe samo zato što gledam koliko ugljenih hidrata jedem za jedan dan. Ako se ne bavite količinom ugljenih hidrata koje jedete onda je voćka odlična snack da se prepustite. Ako gledate svoj unos uglja, moraćete ograničiti voće.
Ovaj recept se može prilagoditi upotrebi stvarnog sok od pomorandže umesto Powerade Zero koje sam koristio. Powerade Zero je brend pića koji imaju niske količine ugljenih hidrata koristeći Erythritol kao zaslađivače za zaslađivanje. Oni ne sadrže nikakav voćni sok i dolaze u različitim ukusima. Oni su samo blage slatki i zato ih više volim. Ovo je omiljeno piće u našoj kući, što sam dopustio da moja djeca uživaju.
Ovaj sorbet je lagan i lako se pravi sve dok imate mašinu za sladoled. Ako nemate mašinu za sladoled, smešu možete mešati i jednostavno sipati u kalupe.
Takođe možete koristiti prirodni šećer ako više volite med.
Moj omiljeni zaslađivač bez recepta je uvek tečna stevia. Sweetleaf je brend koji volim i volim različite ukuse koje oni nude. Koristim kokosov ukus ovde, ali možete odabrati drugu šećernu opciju koju volite. Kupujem na internetu preko iherb.com što je mnogo jeftinije, ali i teško je naći ukusne vrste na lokalnim tržištima. Ako nikada niste kupili na svojoj web stranici, možete dobiti 5,00 dolara koristeći moj popust kod koji je YAJ035.
Informacije o ishrani
- Serviranje: 1/2 šolje
- Kalorije po poslu: 24
- Masti: 1,2 grama
- Zasićene masnoće: 1,2 grama
- Holesterol: 0 mg
- Natrijum: 116 mg
- Carbs: 2.3 grama
- Vlakno: 0,1 grama
- Šećer: 1,6 grama
- Proteini: 0 grama
- Net ugljena: 2,2 grama
Šta ćeš ti trebati
- 2 šoljice Powerade Nula porasla (ili koristiti vodu)
- 1 1/2 čaše kokosovog mlijeka
- 1 žlica žalfije (narandžasta)
- 1 žlica limunovog sokova (sveže)
- 1/4 kašike soli
- 1 kašičica ekstrakt vanile
- 1/2 kašičice kokosove vode (ili tečne stevije ili vaše omiljene
- zaslađivač bez šećera )
Kako to učiniti
- Mešavajte sastojke u mešalici sve do kombinacije.
- Stavite u hladnjaku 1 sat dok se ne ohladi i ohladi.
- Sipajte smešu u mašinu za sladoled i pratite uputstva proizvođača.
- Konzistentnost mekog servisa treba da traje 15-20 minuta. Ako više volite, možete zamrznuti u trajanju od 3 sata da biste ojačali malo više. Zamrznite u pokrivenom kontejneru za grejanje.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 215 |
| Ukupna mast | 15 g |
| Zasićenih masti | 13 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 61 mg |
| Ugljikohidrati | 21 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 5 g |