Lako i sjajan recept za degustaciju svinjetine ukusan sa lukom i ruzmarinom . Pečena šargarepa i šargarepa čine dobre strane da završe ovaj relativno brz i lagan obrok. Ovaj recept ima sve dobrotvorne dobrotvorne svrhe koje donose čitavu porodicu zajedno.
Šta ćeš ti trebati
- 2 (2 kilograma) svinjetina
- 3 kašike svježeg ruzmarina (ili oko 1 žlica suše)
- 1 kašika maslinovog ulja
- 2 karanfilića beli luk (prepolovljen)
- Sol i biber po ukusu
Kako to učiniti
- Rerna za pećenje do 400 F.
- Provucite posudu za pečenje sa folijom, prskajte prskanjem za kuvanje i stavite u pećnicu.
- Smanjite masnoće od svinjskih krompira i leptira mesa, sječite ih skoro pola dužine. Otvorite svinjetine i izgled, razbijte se za ramena sa dlanom ruke ili sa dna teške kantice.
- Isecite ruzmarin ako koristite sveže. Svinjetina svinjetina svinjetina svinjetina srezanim stranama polutki od belog luka, zatim maslinovog ulja , potom posipati ruzmarin, sol i biber sa obe strane.
- Izvadite posudu za pečenje iz rerne i postavite svinjetinu na vruću ladicu. Povratak u pećnicu i pečenje oko 20 minuta (najmanje 145 F unutrašnje temperature). Skinite i pustite da stoji 5 minuta, a zatim isečite.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 209 |
| Ukupna mast | 11 g |
| Zasićenih masti | 3 g |
| Nezasićena mast | 5 g |
| Holesterol | 57 mg |
| Natrijum | 92 mg |
| Ugljikohidrati | 9 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 20 g |