Ovo jelo se sastaje za tako kratko vreme što je savršeno za obroke u poslednjem trenutku i večernje veče. Koristim ovaj Red Enchilada Souce Recipe za moje enchiladas, ali ako ste kratki vremenom ili sastojci, zamijenite ih kupovinom sosom.
Šta ćeš ti trebati
- 1 kašičica kukuruznog škroba
- 2 šolje bademovog mleka
- 1/2 čaše fino brušene sirove kaše
- 1/4 čaša hranjivog kvasa
- 1/2 čaša blago salsa, bilo da je kupljeno ili kupljeno
- 1 kašika
- tahini
- 1/2 kašičice česna u prahu
- 1/2 kašičice soli
- 2 kašike maslinovog ulja
- 4 kokoške grudi bez kosti
- 1 srednji veliki luk, iseckan
- 1 zelena paprika, seckani
- 1/4 čaše fino iseckane svežim cilantrom
- 8 kukuruznih tortilja
- 1 recept Red Red Enchilada sos
Kako to učiniti
- Rerni pećnicu zagrijati na 350 F.
- U malom tepihu, kombinirajte kukuruzni škrob sa 2 T bademovog mleka, mešajući do rastvorenog. Dodajte preostalo bademovo mlijeko, mljevene kašice, hranjivi kvasac, salsu, tahini, beli luk i sol, međusobno međusobno mešati. Kuvati na srednjoj vrućini, stalno mešajući, sve dok se smeša ne gube, oko 3 minuta. Uklonite sa topline i ostavite na stranu.
- U teškoj ponudi na srednjoj vrućini zagrejte maslinovo ulje, dodavši pileće grudi, crni luk i papričica nakon vrućeg. Kuvanje piletine, okretanje jednom, dok se ne vrati na dodir, oko 6-7 minuta. Korišćenjem lopatice, prenesite pileće grudi na ploču postavljenu papirima i isperite višak ulja. Isecite kuvanu piletinu na 1-2 "komada i mešajte sesekljan pileće zajedno sa lukom, paprikom i cilantrom u sos" sire ".
- Spoon čak i količine punjenja u tortilje. Okrećite tortilje, potisnite ih na krajeve i uredite ih u jednom sloju u posuđe od 9 "x 13". Sipajte crveni Enchilada sos preko enhilade i pecite otkrivene 20 minuta. Vrući.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1080 |
| Ukupna mast | 60 g |
| Zasićenih masti | 15 g |
| Nezasićena mast | 26 g |
| Holesterol | 279 mg |
| Natrijum | 862 mg |
| Ugljikohidrati | 42 g |
| Dijetetski vlak | 7 g |
| Protein | 93 g |