Ova letnja tikvica punjena kobasicom preliva se s malo parmezanskog sira.
Šta ćeš ti trebati
- 4 srednje žutog tkiva
- 4 unce sveže kobasice
- 1 srednji luk, iseckan
- Sol i biber, po ukusu
- 2 slame svež hleb, raspala
- Začinjena so, po ukusu
- 2 do 3 kašike parmezanskog sira
Kako to učiniti
1. Sipajte u potpunosti sve dok se ne isprazni; oko 6 minuta. Ispraznite i pažljivo podelite tkivo dužinom. Koristite kašiku, izvadite pulpu, pazite da ne prekidate spoljašnje školjke.
2. Postavite pulpu u stranu. Stavite squash školjke u posudu za pečenje.
3. U tusu nad srednjom visokom vrelom kuhajte kobasicu sa lukom. Dodajte so i biber po ukusu; ukloniti sa topline. Dodajte squash pulpu, mrvice hleba i začinjenu so. Dodajte malo vode ako je smeša previše suha.
4. Školjke sa škampima sa mešavinom kobasica i posipajte s parmezanom; pecite na 375 ° u trajanju od 15 do 20 minuta, ili dok se ne zagrejte i zagrejte.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 73 |
| Ukupna mast | 4 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 10 mg |
| Natrijum | 236 mg |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 4 g |