Tune i mrvice kruha pružaju slatko punjenje za ove punjene paprike. Malo limunovog soka dodaje dodatni ukus tuniji.
Šta ćeš ti trebati
- 4 zelene paprike (split, seme i membrana uklonjeni)
- 1 kašik luka (fino iseckan)
- 1 šolja mekih krušnih mrvica (podeljena)
- 1 jaje (malo tuklo)
- 1/2 šolje mleka
- Sol i biber po ukusu
- 1 kašičica svežeg limunovog soka
- 1 can / 7 1/2 unca tuna (flakirano)
- 2 kašike maslaca
- Opciono: iseckani sir Cheddar, švajcarski ili parmezan
Kako to učiniti
1. Oprati papriku u ključu slane vode 5 minuta; Odlično.
2. Kombinujte crni luk, 1/2 šoljice, jaje, mleko, so i biber, limun sok i tunu.
3. Popunite ljuske paprike.
4. Premešajte rastopljeno maslac sa preostalim mrvenim mrvicama od 1/2 čaše; posuti preko punjene paprike. Stavite u plitku posudu na 400 ° F (200 ° C / Gas oznaka 6) u trajanju od 15 minuta.
5. Po želji, vrh sa ražanjem sira 5 minuta pre nego što paprika završi pečenje.
Povezani recepti
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 346 |
| Ukupna mast | 14 g |
| Zasićenih masti | 7 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 101 mg |
| Natrijum | 446 mg |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Dijetetski vlak | 4 g |
| Protein | 23 g |