Zima, od 21. decembra do prolećne ravnoteze 21. marta
Zima upravlja elementom vode, ili Zhi. To je mirna sezona, kada se sva životna sila duboko udari u grudima zemlje. To je gestaciono vreme punjenja života života, tako da kada dolazi proleće , energija okupljanja će se razviti novim rastom.
Boja vodenog elementa je crna, njen smjer je sjever, njegov ukus je slan, a pridruženi organi su bešike, nadbubrežnih i bubreznih organa.
Postoji i snažna korelacija između elementa vode i naših reproduktivnih organa. Zhi se spaja sa našom prvom i drugom čakri, kao i planetom Merkur. Sati za bešiku su od 3 do 17 časova; bubreg je 5 do 7 sati
Prema teoriji sa 5 elemenata , naši bubrezi regulišu našu životnu vitalnu energiju. Či, ili duh energije bubrega, povezuje se sa jedinstvenim poljem svesti i našim instinktom da oživi život i "umire". To nam daje hrabrost da se sjedinimo sa onim što Kinezi nazivaju Tao ("putom" ili primordijalnom prirodom Univerzuma) i našom urođenom mudrošću.
Naši bubrezi regulišu metabolizam vode, naše polne organe i plodnost, kosti, zube, kosu i sluh. Drugim rečima, energija bubrega je neverovatno važna za naše zdravlje. Većina Amerikanaca ima neuravnoteženost u svojoj energiji bubrega zbog naše dijete i visokog stresnog životnog stila. Prekomjernost i zavisnost svih vrsta (seks, droga, rad, previše trening u sportu), stalni stres, trauma, porođaj i teško menstrualno krvarenje mogu sve dovesti do smanjenja bubrega.
Na emocionalnom nivou, nesigurnost, strah i nespremnost da se suočimo sa našim duhovnim bolom, sve su simptomi odsustva od duboke mudrosti naših tela i našeg odnosa prema samom životu.
Dok se problemi sa bubrezima mogu manifestovati u bilo koje doba godine, zima je naša sezona da se dodatno brine sa njima.
Meditacija, odgovarajući odmor i vežbanje kao nežna joga, qi gong ili tai ch'i su izuzetno korisni. Tradicionalna kineska medicina (TCM) takođe pruža izvanredne i izuzetno efikasne biljne i akupunkturne protokole za tonifikaciju i jačanje bubrežne suštine. Čuvanje naših donjih leđa toplo i dobro pokriveno tokom zime pomaže zaštiti vitalnog bubrega Zhi.
Takođe možemo jesti hranu koja poboljšava element vode i pomoć u lečenju energije bubrega. Sol je ključni za ravnotežu bubrega, ali mora se konstatovati da je stolna so dosta štetna. Zamenite ga sa morskom solom, koja treba iskoristiti razumno. Sledeća hrana je korisna i povezana je sa našim bubrezima (i kao što je slučaj sa svim stvarima, treba da se konzumira umereno).
Zrno: ječam, heljda, crni pirinač
Povrće: Cvekla, burdock, šparoge
Beans and Pulses: Adzuki, crni pasulj, crna leća
Morski povrće: arame, dulse, irski mahovina, alge, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Voće: kupine, maline, borovnice, ljubičasto i crno grožđe, lubenica, crna malina, mulja
Ribe: plave ribe, kavijar, skotinje, ostrige, školjke i dagnje
Orašasti proizvodi: kesteni, crni susam, orasi
Dišave i začini: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, soli sušene kiseline (ova dva poslednja su takođe kisela)
Kineski tonski hrani: Reishi (ganoderma) pečurke, šampinjoni Cordyceps, bobice Schizandra