Ova jednostavna piletina se peki do perfekcije sa komadima ananasa i mešavine supe na crnim lukama. Koristite pileće grudi u kostima u ovom receptu. Zahvaljujući Sandy-u za dijeljenje ovog recepta.
Pržite piletinu i ananas sa vrućim kuhanim pirinčem ili rezancima. Dodajte pareni brokoli ili boranije za zadovoljavajuću, ukusnu večeru.
Šta ćeš ti trebati
- 6 grubih grudnih grudi (kosti)
- 2 kašike maslaca (ili margarin, topljen)
- 1 (20-unca) može ananasati komade (u prirodnom soku, neuravnoteženi)
- Opciono: 1/4 čaše maraschino trešnje (prepolovljeno)
- 1 (1-unca) koverta Lipton čokoladne supe
Kako to učiniti
- Brojanje pećnice postavite na visoku, 500 F.
- Postavite plitku posudu za pečenje sa folijom, ostavljajući dugačke krajeve da se preklapaju i kasnije okupite piletinu. Rasporedite pileće grudi u posudi i četkicu sa rastopljenim puterom.
- Pileći pilećete 10 minuta ili dok se ne obori na obe strane.
- Smanjite temperaturu pećnice na 350 F.
- U srednjoj posudi kombinujte preostale sastojke; sipati smešu preko piletine.
- Donesite krajeve folije preko piletine i zaptite ivice dvostrukim preklopom, potpuno obložite piletinu.
- Pecite 45 minuta, ili dok se ne uradi piletina. Minimalna sigurna temperatura za piletinu je 165 F.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1261 |
| Ukupna mast | 72 g |
| Zasićenih masti | 20 g |
| Nezasićena mast | 29 g |
| Holesterol | 418 mg |
| Natrijum | 428 mg |
| Ugljikohidrati | 13 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 132 g |