Patty Pan Skvash sa pirinčem

Ove prelepe krpice su punjene ukusnim pirinčem, špinatom i mešavinom sira Parmezan. Odličan je način da se poslužite malim letačkim kišama.

Slobodno koristite smeđi pirinač u punjenju. Može se koristiti i mala tikvica ili žuto tkanje.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Squish squash sve dok se ne raspolaži, oko 15 do 20 minuta, u zavisnosti od veličine.
  2. Toplotna pećnica do 350 F.
  3. Provucite ploču za pečenje 9x13 inča sa folijom i sprej sa neprekidnim sprejom za kuvanje.
  4. Zagrejte maslinovo ulje u srednjoj posudi ili sautom panu na srednjoj toploti. Dodajte zeleni crni luk i beli luk, a zatim kuhajte, mešajući, za 1 minut.
  5. Dodajte pileće čorbe u smedu luka i luka i dovedite do vrelega. Dodajte pirinu, 1/4 kašike soli i biber. Smanjite toplotu, pokrijte i uturijte 20 minuta, ili dok pirinač nije blag. Umešajte u 1/2 čašu parmezanskog sira i špinaču dok se spilać ne uvlači.
  1. Isecite deo vrhova tikvice i izvadite neke od unutrašnjosti, pazite da ne probijete strane ili dno squash-a.
  2. Zameniti neke od riževih smeša na tkanje koristeći žlicu kašike ili kolačića. Ponovite sa preostalom tkivom i uredite u pripremljenu posudu za pečenje.
  3. Provucite svako punjeno squash lagano s solju i biberom i potresite malo više parmezanskog sira preko tkiva.
  4. Pečenje u zagrejanom rernu 15 do 20 minuta, ili do vrućeg.
Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 192
Ukupna mast 5 g
Zasićenih masti 2 g
Nezasićena mast 2 g
Holesterol 6 mg
Natrijum 392 mg
Ugljikohidrati 30 g
Dijetetski vlak 2 g
Protein 8 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)