Ovi brzi i lagani veggie kebabovi čine odlično glavno ili bočno jelo. Čak ih možete spojiti i zamrznuti kada vam je potreban brzi obrok.
Šta ćeš ti trebati
- 2 crvene paprike, isečene na 1/2-inčne trake
- 2 male tikvice, presečene na 1/2-inčne rezove
- 1 veliki luk, prepolovljen i isečen na 1/2-inčne klinove
- 1/4 čaša (60 ml) maslinovog ulja
- 2 žlice (30 ml) limunovog soka
- 2 kašike kašike (30 ml)
- bijeli vinski sir
- 1 kašičica (5 ml) Italijanska začina
- 1/2 čajne žličice (2,5 mL)
- sol
- 8 (6-inčni) bamboo skewers
Kako to učiniti
- Navijte povrće na rakove, naizmenično između predmeta. Stavite u plitku posudu za pečenje.
- Kombinujte sok od limuna, sirće, italijansku začinu i sol. Sipajte kebabove. Pokrivajte i frižider od 1 sata do noći.
- Preheat roštilj. Postavite ražnju na roštilju na srednju vrućinu i roštilj na 10 minuta ili do završetka, okrećući se povremeno po potrebi.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 179 |
Ukupna mast | 14 g |
Zasićenih masti | 2 g |
Nezasićena mast | 10 g |
Holesterol | 0 mg |
Natrijum | 302 mg |
Ugljikohidrati | 12 g |
Dijetetski vlak | 4 g |
Protein | 3 g |