Laka mikrovalna pećnica

Ovde je vikend začinsko jelo koje možete učiniti bilo koji dan u nedelji. Možete pripremiti ovu jedinstvenu recepturu za laku mikrovalna pećnica u kasetofonu pre noći, noćite u frižideru, a zatim popiti u mikrotalasnoj pećnici ujutru.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Kombinujte sve sastojke u 6-inčnoj posudi koja služi za zaštitu od mikrovalova. Blend dobro. Čvrsto pokrijte plastičnom omotačem, a onda u ruke poklopite nekoliko malih perforacija.
  2. Kuvanje na MEDIUM HIGH, ili 80% snage, za 4 1/2 do 5 1/2 minuta. Na polovinu vremena kuvanja, pretvorite jelo na pola obrtaja. Pustite da stojite, pokrivate 30 sekundi da završite kuvanje.
  3. Poslužiti sa svežim voćem ili voćnim sokom. To možete pripremiti noću ranije, u noćnom hladnjaču, a zatim u mikrotalasnoj pećnici ujutru. Kuvajte malo duže ako je u frižideru.

Breakfast Breakfast Casserole

Bacon i Egg kasela
Jajce i kobasica
Lijep doručak doručak kaserol sa kobasicom i krompirima

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 421
Ukupna mast 21 g
Zasićenih masti 9 g
Nezasićena mast 7 g
Holesterol 257 mg
Natrijum 1.434 mg
Ugljikohidrati 32 g
Dijetetski vlak 4 g
Protein 27 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)