Volim da jedem različite vrste zdravica za doručak. Ovo često često jedemo, jer u kući skoro uvek imamo ricotta sir i jabuke. I, naravno, uvek imamo dušu! Ovo je super jednostavan doručak koji možete lako odvesti. Lepo je imati doručak koji je bez mesa i jaja jednom u neko vrijeme! To takođe znači da je manje pripremljenog posla i brže je napraviti!
Jednostavnije sirite ricotte sir preko tosta i na vrhu sa jabučicama i medom! To je jednostavno!
Možete sipati ricotski sir sa kremom ili plavim sirom. Takođe možete zamijeniti dijelove jabuke za kruške. Takođe možete dodati i narezani bademi ili bundeve sjemena bundeve ili suncokreta na vrh za malo dodatni krč i ishranu!
Domaći hleb ili bilo koji drugi tip sendvič hleba ili bageta dobro funkcioniše. Možete ga čak pretvoriti u sendvič za lakše jesti!
Šta ćeš ti trebati
- 2 rezina pšeničnog hleba (cijelo zrno, tost)
- 1/2 čaša ricotta (puno mleko, ili deo skim)
- 1 jabuka (tanka na rezu)
- 2 kašičice meda
Kako to učiniti
- Hvatite hleb do vaše željene tostiness. Neka se malo ohladi.
- Raspori polovinu ricotte na svakom tostu.
- Širite polovinu tankih jabučnih delova preko sira ricotte.
- Sipajte med iznad vrha jabuka.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 538 |
| Ukupna mast | 21 g |
| Zasićenih masti | 13 g |
| Nezasićena mast | 6 g |
| Holesterol | 62 mg |
| Natrijum | 655 mg |
| Ugljikohidrati | 69 g |
| Dijetetski vlak | 7 g |
| Protein | 22 g |