Ovaj jednostavan recept za svinjetinu se sastoji od mahunarki koji mariniraju u soju sosu i začini od limunovog bibera. Dobijate puno ukusa bez mnogo sastojaka.
Šta ćeš ti trebati
- 4 svinjetina od kostiju sa kostima
- 1/3 čaše / 80 ml vode
- 1/3 čaše / 80 ml sojinog sosa
- 1/4 čaše / 60 ml maslinovog ulja
- 2 kašike i 30 ml
- pirinač sirće
- 2 kašike kašike / 30 ml limunske paprike
- 1/2 čajne žličice / 2,5 mL morske soli
Kako to učiniti
Stavite svinjske pelene u plastičnu vrećicu koja se može ponovo sjediti. Kombinujte sastojke marinade i prelijte gajbice. Uverite se da je meso dobro obloženo. Zapečite vreću i stavite u frižider 1 do 1 1/2 sata. Pregrijati gril za srednju visoku toplotu. Uklonite komade od vreće i stavite na roštilj. Kuvati 10 minuta po strani, ili dok unutrašnja temperatura ne dostigne 165 stepeni F (75 stepeni C). Jednom kuvajte, uklonite sa roštilja i pustite odmor 5 minuta prije služenja.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 536 |
| Ukupna mast | 37 g |
| Zasićenih masti | 10 g |
| Nezasićena mast | 19 g |
| Holesterol | 134 mg |
| Natrijum | 1,660 mg |
| Ugljikohidrati | 3 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 46 g |