Ova vruća žitarica je opterećena teksturom i ukusom. Na vrh žitarice bulgur s zasićenim javorjevim sirupom i grožđem, ili vrhom sa svežim borovnicama ili jagodama. Ova žitarica je dobra promena od ovsene kreme ili pšenice.
Ovaj recept se lako udvostručuje za porodični doručak.
Vidi Takođe
Laka vruća kruška žitarica
Domaća instant ovsena jela sa varijacijama
Šta ćeš ti trebati
- 1/2 šolje bulgur pšenice (srednje grundanje)
- 1 do 1 1/4 čaša mleka (skim ili 1%, plus više za serviranje)
- 1/4 kašike soli
- Opciono: 1 žlica smeđi šećer (upakovan, lagan ili taman)
- Opcionalni vrhovi: smeđi šećer, sirup od javora, borovnica, jagode, grožđe, sušene brusnice
Kako to učiniti
U malom tepihu, kombinirajte bulgur, 1 šolju mlijeka, sol i 1 žlicu smeđeg šećera, ako želite. Donesite do vrelice. Smanjite toplotu do srednjeg niske i isperite, često mešajte, dok se ne zagušite i nežno, oko 12 do 16 minuta. Dodajte malo više mlijeka ili vode ako je potrebno dok se završi vrijeme kuvanja.
Poslužite sa malim javorjevim sirupom i / ili smeđim šećerom, ili na vrhu sa jagodama, grožđem ili sušenom brusnicom, po želji.
Savjeti
Kašičica sa kukuruzom sa bilo kojim zrno Mast u hladnom kuhinjom sa 1 kašikom maslaca. Dodajte krupice, bulgur pšenicu ili ovas sa količinom vode i soli koja je navedena na pakovanju (obično od 2 do 1 ili 2 čaše vode po 1 šolje zrna). Pokrijte i kuhajte na niskom nivou od 6 do 8 sati. Dodajte iseckane jabuke i cimet, rozine i matice, ili vaše omiljene dodatke.
Možda vam se sviđa
Razlike između valjanih, čeličnih rezova, instant ovaca i više
40 Fabulous Breakfast and Brunch Recipes
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 155 |
| Ukupna mast | 3 g |
| Zasićenih masti | 2 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 9 mg |
| Natrijum | 45 mg |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 6 g |