Slatki i kiseli ukusi su tako lepo upareni sa nežnim piletinom. Ovaj jednostavni tri sastojka Crockpot Sweet and Sour Chicken recepta je pun ukusa i ishrane. I to je tako lako napraviti!
U ovom receptu možete koristiti pileće grudi bez kože bez kože, ako želite. U tom slučaju, vreme kuvanja bi bilo kraće, oko 5 do 6 sati ukupno. Uverite se da uvek kuhate piletinu na temperaturi od 165 ° F, mereno pomoću termometra za meso zbog razloga bezbednosti hrane. I uverite se da probate slatki i kiseli sosak pre nego što ga upotrebite.
Poslužite ovaj recept preko vruće kuvanog pirinča ili polente. Dodajte zelenu salatu bačenu krastavcima i paradajzom grožđa i osvezite kremastim vinaigretom. Za desert, sve što vam je potrebno je neki sladoled serviran sa sosom od voćnih fudža ili nekih domaćih kolačića.
Šta ćeš ti trebati
- 2 kilograma bez kosti, pileće butine bez kože
- 1 (18 unca) slatki i kiseli sos bočice
- 1/3 pileća pileća juha
- 1 (16 unca) pakovanje zamrznutog brokolija i šargarepe, odmrznute i isušene
- 1 kašičica osušene listove timijana
- 1/8 kašike paprike
Kako to učiniti
Isecite pileće butine na 1-1 / 2 "komade. Mešajte kubiću piletinu slatkim i kiselim sosom u 1 3-1 / 2 do 4 quart sporo štednjak.
Pokrivajte lonac i kuvajte na niskom nivou od 6 do 8 sati ili dok pile ne rade i nisu više roze i kuvaju do 165 ° F, mereno pomoću mesnog termometra.
Dvanaest minuta pre služenja, mešajte u povrću, timijeru i biber. Pokrijte sporo štednjak, povećajte toplotu na visoku i kuhajte 20 do 30 minuta ili dok se povrće ne oštri.
Poslužite preko vruće kuvanog pirinča, pirećeg krompira ili polente.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 526 |
| Ukupna mast | 21 g |
| Zasićenih masti | 6 g |
| Nezasićena mast | 8 g |
| Holesterol | 127 mg |
| Natrijum | 1,060 mg |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 43 g |