Ako nemate blender, ja vam visoko preporučujem da se nađete. Iako su Vitamiks i slično odlični, ne morate provesti bogatstvo na blender da biste dobili dobar miris.
Pronađite novi ili sličan novi blender sa dobrim oštricom i postavili ste se!
Ova igra je savršen tretman za one sunčane dane kad želite nešto slatko i nešto hladno da vas ohladi. Ne samo da uključuje sve ukusne sokove svežih citrusnih pomorandža i slatkih ukusa kivija kivija, već i mešanje svežeg spanaća bebe u mešavinu. Spanać sadrži antioksidante kao i nekoliko hranljivih materija koje telo treba. Kakav bolji način da uzimate svoje povrće nego da ih pijete? Nisam siguran da postoji bolji način!
Još bolje, ponekad dodam malo prašak za đumbir umesto svežeg kako bi bio jednostavan. Đumbir može pomoći u mučenju i drugim stomocima stomaka. Zbog kisele prirode narandže i kivija smatram da je korisno dodati malo tamo da bi pomogao neželjenim efektima koji mogu ponekad uzrokovati kisela hrana. Plus, đumbir takođe dodaje zemlju ogorčenost koja osnažuje osećaj aromom koja takođe može da smiri nerve.
Pa, šta čekate? Uzbudite svoj dan sa ovim Paleo prijaznim Citrus Green Ginger Coolerom. Budite slobodni da dodate u više voća ili povrća ili ako se osećate zaista avanturistički dodajte u par kašika zrelog avokada i gledajte kako kremasti faktor ide sa grafikona.
Šta ćeš ti trebati
- 2 mala kivija, uklonjena koža
- 3 narandže, sok
- 1 šolja od šolje
- 1 kašičica svežeg đumbira, fino mleveno
- 2 šolje leda
- Opciono: organska agava
Kako to učiniti
- Postavite kivi, spanać, đumbir i sveže stisnut sok od pomorandže u blenderu. Puls sve dok se svi sastojci ne kombinuju. Zatim dodajte u spanaću i pulsu sve dok se ne kombinuje sa svim ostalim sastojcima.
- Kada dobijete lep zeleni sok dodajte u led. Pulsni led dok se ne razbije i dobro upari sa svježim sastojcima.
- Ovo bi bilo vreme za testiranje ukusa. Ako hladnjak nije dovoljno slatan po vašem ukusu, dodajte organski agav počevši sa oko 1 kašičice. Ponovo se opustite i ponovo probajte. Preporučujem dodavanje ne više od 3 kašičice agave.
Skladištenje:
Pijete odmah ili zamrznite u kontejneru bez mirisa do 3 meseca. Takođe volim da se zamrzne u pločama ledene kocke preko noći kako bi napravio mirise u narednim danima u subotu.
Dodaci:
Posuti seme chia na vrhu da biste dobili malo dodatnog povećanja proteina i omega-3 masnih kiselina u vašoj ishrani. Približno 1 žlica će biti dovoljno da dobije prednosti Chia na vrhu ovog ugodnog mirisa.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 153 |
| Ukupna mast | 5 g |
| Zasićenih masti | 2 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 13 mg |
| Natrijum | 182 mg |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 6 g |