Avokado Hummus Recipe

Ovaj avokado je fantastičan! Uživali ćete u ukusu avokada u kombinaciji s jezgrošti.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Isperite čičku i odvojite tečnost iz kante.
  2. Kombinujte preostale sastojke u blender ili procesoru hrane.
  3. Dodajte 1/4 čaše tečnosti od brašna.
  4. Blagiramo 3 do 5 minuta na niskom nivou dok se ne pomešaju i neprekidno.

Postavite u posluživanje posude i stvarite plitak bunar u centru hummusa. Dodajte malu količinu (1 do 2 supene kašike) maslinovog ulja u bunaru. Ukrasite sa peršunom (opciono).

Poslužiti odmah sa svežim, toplim ili prinosljenim hlebom pita , ili pokrivati ​​i hladiti.

Skladištenje Hummusa

Hummus se može hladiti do 3 dana i može se držati u zamrzivaču do mjesec dana. Dodajte malo maslinovog ulja ako se čini da je suviše suvo.

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 537
Ukupna mast 23 g
Zasićenih masti 3 g
Nezasićena mast 12 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 210 mg
Ugljikohidrati 68 g
Dijetetski vlak 16 g
Protein 21 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)