Pokušajte da poslužite ovom povrćem i voćnim meljanjima sa piletinom Roasted Lemon Rosemary Chicken .
Šta ćeš ti trebati
- 2 kašike maslaca
- 1/3 čaše vode
- ½ čaše jabukovog jabuka
- ¼ kašičica cimeta
- 3/4 lb šargarepa (narezano križno u 1/3-inčne komade)
- 2 šolje
- jabuke (sjeme)
Kako to učiniti
Isperite maslac u velikoj ponudi na niskoj temperaturi. Nastavite nežno kuvanje maslaca sve dok ne postane svetlo braon; uklonite pan sa vrućine i pustite da se maslac ohladi nekoliko minuta. Dodajte vodu, jabukovu jabuku i cimetu na smeđa maslaca i vratite tanjir u stovetop na srednju vrućinu.
Donesite mešavinu jabukovaca jabuke u vrelinu, smanjite toplotu i pustite da se utapa na 2 minuta. Dodajte šargarepu, pokrivite tanjir i kuvate na srednjoj vrućini, često mešajući, 10 minuta.
Dodajte malu količinu vode na korenje, ako je potrebno. Mešajte jabuke u tanjir i kuhajte u trajanju od 5-7 minuta, sve dok jabuke i šargarepe ne rade.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 98 |
Ukupna mast | 4 g |
Zasićenih masti | 2 g |
Nezasićena mast | 1 g |
Holesterol | 10 mg |
Natrijum | 41 mg |
Ugljikohidrati | 15 g |
Dijetetski vlak | 3 g |
Protein | 2 g |