Božićna sezona je uvek u vezi sa slatkišima! Da li ste spremni da ispunite svoje porodice čaršama zdravom čokoladom ili idete na standardnu putanju? Bez obzira da li više volite da ih tretirate sa prodavnicom ili ne kupujete, ovaj lakši recept će biti pobednik, bez obzira kada odlučite da ga napravite. Uživajte u toku cele godine kao poseban tretman koji imate na raspolaganju. Jednostavan za čuvanje i čuvanje u frižideru ili zamrzivaču kad god vam želi grickanje šećera . Vrlo lako se menjaju prelivi kako biste prilagodili svoje želje. Druge ideje bi mogle biti tope pecans, orasi ili pistacije. Izmenite brusnice za goji bobice ili drugo suho voće.
Možda će potrajati neko vrijeme, ali većina zdravstvenih prodavnica nosi suho voće prirodno zaslađeno sokom od jabuke nego rafinisanim šećerima. Čitanje vaših etiketa za šećer je važno kada kupujete bilo koju prodavnicu kupljenu i upakovanu. Danas možete lako pronaći čokoladne čipove bez šećera u većini prodavnica zdrave hrane. Mnogi mogu sadržati šećerne alkohole kao što je malitol, ali brend koji sam preporučio dole koristi steviju da se slatko i nema ishode.
Posjedovanje slatkiša kod kuće omogućuje vam da ga slatko volite. Takođe možete probati sa nesladenom čokoladom i samo dodati omiljeni sladak bez dodataka šećera . Moraćete da probate i prilagodite se svojoj slatkišnosti pre nego što joj dozvolite da se ojača. Ako vam ovo treba niže u ugljenim hidratima, preskočite suvo voće zajedno i samo koristite orasle. Čak i seme poput pečene tikvice i suncokreta je dobra opcija ukoliko imate porodičnu alergiju na drveću i alergije od kikirikija.
Pravljenje sopstvenih grickalica i slatkih poslastica kod kuće uvijek je najbolji izbor kada je u pitanju održavanje bezalkoholnog životnog stila. Imajući na ruci nešto što možete uživati bez krivice ili brinuti o tome da li će vam uzrokovati želje šećera, ključna je mogućnost da se držite ovog života bez šećera.
Šta ćeš ti trebati
- 7 unci šećera bez čokolade (koristio sam brend Lily's Sweets)
- 1/2 čaše sušene brusnice (ja sam sok od jabuke zaslađena pronađena na tržištu cele hrane)
- 1/2 čaše bademi (sirovi, nesaljeni)
Kako to učiniti
- Špricajte čokoladne čipove na listu za pečenje obložen pergatom.
- Čuvajte ih što bliže moguće zajedno u obliku pravougaonika.
- Pecite na 325 stepeni 1-3 minute dok ne sjajni.
- Kada iz pećnice koristite zubčicu ili vrh noža maslaca da biste razmnožili čipove sve dok ne bude glatko.
- Brusite brusnice i bademe ravnomerno preko čokolade.
- Hladiti ili zamrznuti do očvršćavanja.
- Upadajte na komade.
- Drzite u frižideru.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 145 |
| Ukupna mast | 10 g |
| Zasićenih masti | 4 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 1 mg |
| Natrijum | 5 mg |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 3 g |