Zdrava poslije školske grickalice

Pam je napisala i pitala me za punjenje i hranljive grickalice koje ona može poslati u školu sa svojim sportskim sinom. Pošto se mnoga deca ne odlaze kući između škole i nakon školskih aktivnosti, posebno sportskih aktivnosti, previše se popunjava na pakovane grickalice i slatkiše koje ih jednostavno ne pripremaju za fizičku aktivnost. Evo nekih ideja za zdravo nakon školskih grickalica! Ova hranljiva hrana će se držati bez rashlađivanja i pomoći će vašoj djeci da potroši nakon školskih aktivnosti.

Zdrava poslije školske grickalice do pakovanja

Znam da kad su u mojoj srednjoj školi "ostali", imali smo Snack Shack, koji je prodavao slatkiše i pakovane slane grickalice, zajedno sa pop i drugim pižama. Bilo je to popularno mesto, ali ne i vrsta stvari koju želite da vaša djeca jedu.

Vaš cilj je da kombinujete dve grupe hrane, poput proteina i ugljenih hidrata, koje će ih popuniti i obezbediti dobro gorivo za aktivnosti, zajedno sa tečnostima kako bi ih zadržale.

Prođite se kroz vašu prodavnicu hrane i potražite hranu za hranu koja se smatra "stabilnom na polici". To znači da će hrana ostati sveža i zdrava bez hlađenja, sve dok je paket neotvoren.

Ne preporučujem da pakujete hranu koja zahteva hlađenje za grickanje posle škole. Hlađeni paketi, vreće za led i zamrznuta pića jednostavno neće zadržati hranu duže od 3-5 sati.

Hrana koju punijete na ručak biće u redu ako se sve poje za ručak; samo se uverite da vaša deca ne spašavaju neku od ove hrane za mlađivanje posle škole.