Vegetarijanski recept za proteinski šejk

Napravite domaći vegetarijanski proteinski šejk za doručak ili nakon velikog treninga! Ovaj domaći jazdni proteinski šejk zaslađen je voćem i jogurtom, a mešan je sa pasuljima za hranjivo visoko vlakno i hranu visokog proteina . Recept od Bush's® Beans.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Stavite ananasov sok, jogurt i bobice u mešalicu i mešajte do glatkih.
  2. Dodajte Veliki sjeverni pasulj, med, mleveni đumbir i muškatni orah.
  3. Miješajte, po potrebi pročišćavajući strane.
  4. Dobro rashlađeni.

Čine 4 vegetarijanske proteinske šejkse.


Informacije o ishrani (od broja kalorija):
Kalorije: 445, Kalorije od masti: 17
% Dnevna vrijednost:
Ukupna mast: 1.9g, 3%; Zasićene masti: 0,7 g, 4%
Holesterol: 2 mg, 1%
Natrijum: 37 mg, 2%
Ukupni ugljeni hidrati: 83.2g, 28%
Dietna vlakna: 23.8g, 95%
Šećer: 12.5g
Proteini: 26.5g
Vitamin A 0%, Vitamin C 40%, Kalcijum 26%, Gvožđe 37%

Vidi takođe:
Protein bogata vegetarijanska hrana
Vegetarijanski recepti visokih proteina

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 450
Ukupna mast 3 g
Zasićenih masti 1 g
Nezasićena mast 0 g
Holesterol 4 mg
Natrijum 28 mg
Ugljikohidrati 83 g
Dijetetski vlak 23 g
Protein 26 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)