Napravite veštačke sendviče sa visokim sadržajem belančevina koristeći ovo širenje napravljeno od Velikog sjevernog pasulja i svježih biljaka, ili služi kao dip sa bagelama, veggijama ili krekerima. Veganski pasulj i svježi biljni sendvič šire ili iseču recept receptom iz Bush's® Beans.
Vidi i: Više vegetarijanskih sendvič ideja
Šta ćeš ti trebati
- 3 karanfilića
- 2 16 kuna limenke Veliki sjeverni pasulj (isprana i isušena)
- 3 tbsp limetinog sokova
- 2 tbsp maslinovog ulja
- 2 žlice svježeg bosiljka (seckani)
- 1 žlica svježe timijan (sjeme)
- 1 tsp soli
- 1/2 tsp mletog crnog bibera
Kako to učiniti
- Kada motor radi, ispustite karanfile u procesor hrane ili blender.
- Dodajte Veliki sjeverni pasulj, sok od limete i maslinovo ulje; pire do glatke.
- Dodajte bosiljak, timijan, sol i biber; pulsirati dok se ne ugradi, a biljke su grubo iseckane. Servirajte rashlađeni.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 448 |
Ukupna mast | 5 g |
Zasićenih masti | 1 g |
Nezasićena mast | 3 g |
Holesterol | 0 mg |
Natrijum | 309 mg |
Ugljikohidrati | 78 g |
Dijetetski vlak | 23 g |
Protein | 26 g |