Vegan Orange Banana Breakfast Couscous bez masnoća

Vegetarijanski voćni kuskusni recept sa masnim ukusom! Kuskus čini brzo i lagano vegetarijansko ili veganski doručak alternativom obrađenim žitaricama ili ako vam je dosadno ovsena kaša. Isprobajte ovo ispunjavanje i zadovoljavajući kuskus narandže i banane za doručak. Takođe je praktično bez masnoće!

Ako želite da imate kuskus za doručak, da li ste pokušali da imate kino za doručak ? Apsolutno bi trebalo!

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

Topla voda i sok od narandže dok se skoro ne uhvati u malom tepihu. Dodajte kuskus, pokrijte i isključite toplotu.

Dozvolite da sednete 5-10 minuta, sve dok kuskus ne bude mekan.

Dodajte u rezane banane i potresite sa malo cimeta i muškatnog oraščića i sipajte samo jednim dodirom javorovog sirupa.

Uređuje tri porcije.

Informacije o ishrani, po porcija (od CalorieCount):
Kalorije: 306, Kalorije od masti: 6
% Preporučena dnevna vrednost:
Ukupna mast: 0.7g, 1%
Holesterol: 0 mg, 0%
Natrijum: 10 mg, 0%
Ukupni ugljeni hidrati: 66.7g, 22%
Dietna vlakna: 4.1g, 16%
Proteini: 8.4g
Vitamin A 4%, Vitamin C 75%, Kalcijum 3%, Gvožđe 5%

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 280
Ukupna mast 1 g
Zasićenih masti 0 g
Nezasićena mast 0 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 12 mg
Ugljikohidrati 61 g
Dijetetski vlak 4 g
Protein 8 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)