Jednostavna tuna sa krompirom i drugim sastojcima sa lukom i kremastim belim sosom.
Šta ćeš ti trebati
- 5 srednji krompir, kuvan i rezan
- 3 kašike maslaca
- Brašno 1/4
- 1 kašičica soli
- 1/8 kašike paprike
- 1 1/2 žlice pripremljene senf
- 2 šolje mleka
- 1 može (7 unce) tuna, isušeni
- 1 šolja seckana luka
Kako to učiniti
- Isperite maslac u sudu; mješavina u brašnom i začini. Postepeno dodajte mleko. Kuvanje na niskoj vrućini, mešanje do guste.
- Raspravljajte krompir, tunu i seckani luk u podmazanoj tepsiji od 1/2-quart; dodajte sos. Pecite na 350 F za 50 do 60 minuta.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 281 |
| Ukupna mast | 12 g |
| Zasićenih masti | 6 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 38 mg |
| Natrijum | 392 mg |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 15 g |