Ova lagana pečena piletina dobija ukus iz rezina ananasa, soja soma i đumbira. To je ukusan recept i tako lako popraviti i ispeći. Pileći komadi sa kostima su jednostavni u budžetu!
Ovaj recept će lako hraniti 8 ljudi, ali se može smanjiti za manje porodice. Ili ga udvostručiti za potluck ili porodično okupljanje. U receptu takođe možete koristiti komade ananasa ili tidbite.
Vidi Takođe
Tropsko pileće pile sa ananasom
Brza ostrva piletina
Šta ćeš ti trebati
- 1 može (20 unci) rezati ananas u soka
- 1/4 čašasti soja sos
- 2 kašike seckane zelenog luka
- 1/2 čajne žlijezde đumbira
- 1/4 kašičice česna u prahu
- 2 pileća šnicla, četvrtaste (komadi od 5-6 kilograma)
Kako to učiniti
- Reruj peć na 375 F (190 C / Gas 5).
- Ispraznite rezani ananas, zadržavajući 1/4 čaše sokova. Postavite ananasove rezove u stranu.
- U peći za pečenje, kombinirajte rezervnu 1/4 čaše ananasovog sokova, soja sosu, seckane zelenog luka, đumbira i praška od belog luka. Dodajte pileće komade, okrećući se na kaput temeljito. Uređaj pileće kože gore.
- Isperite piletinu u zagrejanom rernu 55 do 65 minuta, ili dok pile ne rade, a sokovi se rade bistri. Prema USDA, minimalna sigurna temperatura za piletinu je 165 F (74 C).
- Dodajte komadiće ananasa u posudu za pečenje i kuhajte 5 minuta duže.
- Uređaj piletinu na poslužavnoj pločici sa ananasom. Skidajte višak masti i kašike sokova preko piletine i ananasa.
- Pržite piletinu vrućim kuhanim pirinčem ili rezanci u azijskom stilu.
Služi 8.
Savjeti i varijacije
- Dodajte slatke crvene i zelene trave paprike na tanjir zajedno sa komadima pileće.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 833 |
| Ukupna mast | 46 g |
| Zasićenih masti | 13 g |
| Nezasićena mast | 18 g |
| Holesterol | 285 mg |
| Natrijum | 735 mg |
| Ugljikohidrati | 10 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 91 g |