Ova pileća tijelo rađa tropskim ukusima i čini divan obrok zajedno sa vrućim kuhanim pirinčem.
Šta ćeš ti trebati
- 1 1 / 3- 2 1/4 lbs. piletina (polovina grudi ili kutija)
- Kosher sol i svježe mljeveni crni biber, po ukusu
- 2 kašike biljnog ulja
- 1 can / 6 unce zamrznutog koncentrata pomorandžovog soka (odmrznut)
- 1/4 čaša putera (topljen)
- 1 1/2 kašičice đumbira (zemlja)
- 1 kašičica soja sos
- Ukrasni: rezanci ananasa
- Bela pirinač od 4-6 čaša (topla, kuhana)
Kako to učiniti
- Reruj peć na 375 F
- Piletina sa solima i biberom.
- Biljno ulje stavite u plitku posudu za pečenje; dodajte pileće dojke i pecite 30 minuta.
- U posudu kombinirajte koncentrat koncentrata pomorandže, puter, đumbir i sojin sos; uhvati 4 minuta.
- Goveda sa sosom; pecite 20 do 30 minuta duže, bacite nekoliko puta sosom.
- Stavite piletinu ispod brojlera na nekoliko minuta, samo dok ne porite.
- Ukrašite sa rezancima ananasa i služi sa preostalim sosom preko toplog kuhanog pirinča.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1214 |
| Ukupna mast | 36 g |
| Zasićenih masti | 12 g |
| Nezasićena mast | 15 g |
| Holesterol | 163 mg |
| Natrijum | 242 mg |
| Ugljikohidrati | 156 g |
| Dijetetski vlak | 4 g |
| Protein | 58 g |