Salata od masonskih jaraca može biti divna stvar ako često prevozite salate na posao ili druge događaje za ručak od kuće. Odlična stvar u pravljenju vaše salate u masonskom teglu je to što se vaša salata neće prevariti i prevariti dok je jedete, a možete to učiniti unapred! Ovaj recept za azijsku salatu koristi vašu omiljenu salatu od azijskog salata u kupovini. Svaka vrsta obučenosti sesama ili đumbira će dobro funkcionirati.
Ovu salatu možete napraviti unapred i skladištiti u frižideru do 5 dana unaprijed. Da bi se prep prepoznao još lakše, koristimo puno unapred pripremljenih sastojaka kao što su preseđena šargarepa i pržena piletina dojke.
Šta ćeš ti trebati
- 1 žlica nisko-masnog azijskog salata u obliku kašike
- 1/4 čaše pre-razrezane šargarepe
- 1/4 čaše rezane zeleni kupus
- 1/4 čaše grašak
- 1/4 čaše
- 3 unce kožne pečene pileće dojke, na plodovima
- 2 tsp tepiha
- seme sezama
- 1 1/2 šolje iscrtane romaine zelene salate
Kako to učiniti
1. Trik za pripremanje salata od masonskih jaraka je da uvek obuku na dnu. Zatim, sloj krupnih sastojaka sledeće (one koje ne žele biti u kontaktu sa oblogom, a zatim nastavite da slojate još delikatnije slojeve prema vrhu.) Dakle, da biste započeli ovu salatu salata od masonske tkanine, zalijete obuću u dno očistite tepih od 1 kvarta, a zatim sježite isječenu šargarepu koja će se dobro držati uz obuću.
Zatim, sloj u kupusu, a zatim sok. Nakon toga, dodajte graška graška. Sledeći sloj bi trebao biti plodno pileće grudi, a pileća dojka može se posipati sa prženim sjemenkama sezama. Na kraju, sloj u zeleni salati čarolije čaše. I ne plašite se da malo salate salatu tamo, ako vam treba. Samo budite sigurni da je ostavite dovoljno dovoljno da se otrese iz posude i dođite u jelo.
2. Pokrijte posudu sa poklopcem i stavite u frižider dok ne budete spremni da ga odnesete na posao ili gde god da planirate da ručate. Ako ga prevezete, samo se uverite da se tegla ne pomera na put!
Služi 1
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 340 |
| Ukupna mast | 17 g |
| Zasićenih masti | 5 g |
| Nezasićena mast | 6 g |
| Holesterol | 78 mg |
| Natrijum | 145 mg |
| Ugljikohidrati | 18 g |
| Dijetetski vlak | 6 g |
| Protein | 29 g |