Laki brokoli sa sosom od sira

Ovaj jednostavan sos od sira pretvara ovaj svakodnevni brokoli u slavno jelo. Uskoro ćete ga spremiti, a vaša cela porodica će je voleti, djeca uključena. Da biste ga završili, možete koristiti zamrznute ili sveže brokolije koplje ili florets.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Parnim ili kuvanjem brokolija sledite uputstva za pakovanje.
  2. Ako koristite svež brokoli, pare u pokrivenom prsluku preko vrele vode za 4 do 5 minuta, sve dok se ne isporuči.
  3. U srednjem tepihu ili saucieru na srednjoj vrućini, kombinujte preostale sastojke. Grejanje, često mešajući, sve dok se sir ne stopi i smeša je glatka, oko 7 minuta. Okusite i dodajte so i biber po želji.
  4. Sipajte sos preko brokolija postavljenog na servirku ili u posudu, ili poslužite sosu odvojeno.
Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 108
Ukupna mast 3 g
Zasićenih masti 2 g
Nezasićena mast 1 g
Holesterol 13 mg
Natrijum 500 mg
Ugljikohidrati 12 g
Dijetetski vlak 2 g
Protein 11 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)