Ovaj jednostavan recept za čaj sendvič salata od jaja je jednostavan u svom načinu pripreme i njegovom ukusu. Možete koristiti osušene ili sveže biljke, u zavisnosti od toga koliko vremena treba da ih napravite, a jaja se mogu tvrdo kuvati nekoliko dana unaprijed.
Šta ćeš ti trebati
- 2 jajeta (tvrdo kuvana, ohlađena nakon vrenja da bi sprečila zelene žumance)
- 1 tbsp. mayo ili mayo alternativu
- 1 tbsp. obični jogurt
- 1 tbsp. dijon senf
- 1 tsp. koper (seckano ili suvo)
- 1 tsp. seckani ili sveži peršun
- More-sol i sveže-zemlja
- crni biber , po ukusu
- 4 kruška sa hlebom (bijeli hljeb se tradicionalno koristi, ali možete koristiti celu pšenicu ili cijeli žitarski hleb za zdravije
- čaj sendviči .)
Kako to učiniti
- Mash jaja, majonez, jogurt i senf sa masazerom ili vilicom.
- Obrišite u biljke i začine.
- Raspražite salatu od jajeta na dva kraka hleba.
- Top salata od jajeta s preostalim dva kruška hleba.
- Skinite korune i dva puta dezinficirajte sendviče da napravite četiri čajne sendviče iz svakog velikog sendviča.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 166 |
Ukupna mast | 7 g |
Zasićenih masti | 2 g |
Nezasićena mast | 2 g |
Holesterol | 209 mg |
Natrijum | 326 mg |
Ugljikohidrati | 15 g |
Dijetetski vlak | 1 g |
Protein | 11 g |