Ovaj jednostavni i ukusni hummus i kiseli sendvič od povrća su sve dosadni!
Reci zbogom beskrajnim limpnim povrćem i početi da gurne na opterećenja ovih tangy kiselih veggija, nekih slatkih hummusa sa sjajem proteina i oštrih, svežih proizvoda. Ovi veggies su samo moja preporuka i ličnost, ali slobodno pokušajte da uključite veggije kako biste stvorili sendvič koji je pun aroma i zaglavljen pun vitamina i hranjivih materija.
Jedna reč mudri - kombinacija krompira i kukuruza izgledaju strašno zajedno - skoro kao umetnost - ali i ovaj sendvič napravi super sranje, zato budite sigurni da koristite tehniku savijanja papira kako biste zajedno držali sendvič.
I da, kako ste mogli da zamislite iz viška kiselog soka i hummusa, verovatno ne želite da ovaj sendvič sedi u frižideru celog dana.
Šta ćeš ti trebati
- 2 komada hleba (raži)
- 3 kašike humusa (bez obzira na to koliko kopate!)
- 3 debljine paradajza
- 2 velika listova zelene salate (poželjno maslacka zelena salata)
- 2 bebi šargarepa (seckana)
- 1 žlica luka (
- brinuti crni luk )
- 4 komada repe (kiseli)
- 4 komada kimchi krastavaca
Kako to učiniti
- Zatvorite 2 komada hleba i stavite ih na list papirnog mesara.
- Podjednako su smirili svaku stranu hummusom. Na jednom delu, kupite kimchi kisele krajeve, kiselinu i crvenu crvenu luk na vrhu. Vrh sa šargarepom.
- Na drugom komadu hljeba dodajte paradajz i zelenu salu.
- Veoma pažljivo preklopite dva dela zajedno i dobro pričvrstite u papiru od voska ili mesara. Brzo sečite pritiskom nad sendvičom i privucite nazubljen nož preko sendviča u jednom brzom kretanju. Poslužujte odmah pošto ovaj sendvič teži da se zaguši!
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 722 |
Ukupna mast | 44 g |
Zasićenih masti | 6 g |
Nezasićena mast | 30 g |
Holesterol | 0 mg |
Natrijum | 1,774 mg |
Ugljikohidrati | 74 g |
Dijetetski vlak | 15 g |
Protein | 15 g |