Posle jedenja kineske inspirisane sirovog povrća "Neumoljiv" možete se zapitati šta vam je potrebno za vokal! Sirovi veggiji ostaju oštri i šareni, dok se malo omekšava u dehidratoru da daju topli, prijatan osećaj - baš kao i kuvanu kinesku hranu. Volim bunjevite veggije sa ovakvom vrstom jela i možete da koristite sve što imate. Zbog lepote i niza hranjivih sastojaka, recipe poziva tri boje papričica, ali jedan će biti dovoljan. Takođe možete preskočiti ulje ako ne možete pronaći hladno presušeni susam (maslinovo ulje i kokosovo ulje će značajno promijeniti ukus).
Uparite sirovu hranu sa sirovom hranom sa sirovim karfiolom "pirinač" za punjenje obroka.
Takođe pogledajte: Najbolji recepti sirove hrane
Šta ćeš ti trebati
- 1 velika tikvica, četvrtasta i narezana
- 1 šolja kremini ili dugme pečurke
- 1/4 svake crvene, narandžaste i žute paprike, seckani
- 1 velika šargarepa, narezana
- 1 čaša ljubičasti kupus, seckani
- 1 prasak, tanki narezani
- 4 karanfilića beli luk, mleveno ili stisnuto
- 2 do 3 inča komada đumbira, oljušteni i mleveni
- 1/2 limun, sok
- 2 kašike agave nektara (opciono)
- 1 kašičica od kamenog seta
- 1 do 2 žlica hladno presovanog ulja od sezama, opciono
- 1 žlica crnog ili bijelog semena kašike
Kako to učiniti
- Očistite sve sastojke zajedno i dehidrirajte na 145 ° F oko sat vremena, uz mešanje povremeno.
- Ukloniti i jesti odmah ili u frižideru u kontejneru za grejanje.
Ova sirova hrana kinesko "stir-fry" jelo je savršeno servirana preko sirovog karfiola.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 226 |
Ukupna mast | 7 g |
Zasićenih masti | 1 g |
Nezasićena mast | 3 g |
Holesterol | 0 mg |
Natrijum | 59 mg |
Ugljikohidrati | 38 g |
Dijetetski vlak | 5 g |
Protein | 6 g |