Ovaj recept za piletinu curiju je odličan način da proširite palate za decu. Brzo i lako, ovaj recept za piletinu curu traje manje od 30 minuta za pripremu. Poslužite pilićem curu vrućim pečenim pirinčem .
Recept od "Dinnertime! Posebnog izdanja Disney FamilyFun". Ponovljeno sa dozvolom.
Šta ćeš ti trebati
- 1-1 / 2 žlice. biljno ulje
- 1 srednje luk, tanko rezan
- 1/4 kašike soli
- 2 kašičice u prahu kare
- 1 (12- do 14-oz.) Može neslada kokosovo mlijeko
- 1 šolja konzervisana kockastim paradajzom
- 2 kašike paradajz paste
- 1 funta. kokoške grudi bez kosti bez kože, preseđene na kockice od 1 inča
- 3 pakirane čaše svežeg spanaća bebe
Kako to učiniti
- U velikoj ponudi na srednjoj vrućini zagrejte ulje. Dodajte luk i so. Kuvati, često mešajući, dok luk ne bude mekan, oko 7 minuta. Dodajte krem prah. Nastavi kuvanje i mešanje 1 minut duže.
- Dodajte kokosovo mleko, paradajz i paradajz. Isprati smešu, povremeno mešati, sve dok se sos ne gube malo, oko 5 minuta.
- Dodajte pileće kockice. Kuvati i mešati, 5-6 minuta. Dodajte spanać i nastavite kuvanje, povremeno mešajte, sve dok se ne osvjeti, oko 3 minuta. Okusite i prilagodite začine.
Poslužite piletinu curu na toplom kuvanom pirinu .
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1183 |
| Ukupna mast | 89 g |
| Zasićenih masti | 51 g |
| Nezasićena mast | 22 g |
| Holesterol | 190 mg |
| Natrijum | 338 mg |
| Ugljikohidrati | 33 g |
| Dijetetski vlak | 12 g |
| Protein | 72 g |