Ovaj lagani pileći i testeninski testenina je jednostavan obrok za jelo. Poslužite tijekom salate i keksa za zadovoljavajuću svakodnevnu večeru.
Šta ćeš ti trebati
- 8 unča špagete, raščlanjene ili druge testenine
- 3 kašike maslaca
- 4 unce narezane pečurke
- 1 karanfilić, fino mleveno
- 2 kašike brašna
- 1 1/2 čaše mlijeka ili pola i pol
- 3 šolje odsečen blag Cheddar sir, podeljen
- 2 šoljice kuhanog piletine
- 1 kašičica Worcestershire sos
Kako to učiniti
- Sipajte pećnicu na 350 F. Podmazati 2 1 / 2- do 3-četvrtastu posudu za pečenje.
- Posuđujte testenine u ključu sa slanom vodom koja sledi uputstva o pakovanju; isperite i dobro isperite.
- U velikom prsluku preko srednje niske topline; rastopi maslac. Dodajte pečurke i kuvajte dok ne ponudite. Smanjite toplotu na nisko. Dodajte beli luk i kuvate 1 minut duže.
- Sprati brašno u pečurke. Kuvanje, mešanje, za 2 minuta. Postepeno dodajte mleko. Kuvati, mešajući, sve dok se ne izgladi.
- Dodajte 2 šolje iseckanog sira. Kuvajte, mešajući, dok se sir ne stopi.
- Dodajte piletinu, sosu Worcestershire i špagete. Mešajte kako biste mešali sve sastojke i pretvorili u posudu za pečenje.
- Vrh sa preostalom šoljicom sira.
- Isperite pečenje u pregrejanu rernu 30 do 40 minuta ili dok se ne zagreje vrućina.
Možda vam se sviđa
- 30 jednostavnih piletina i testenina
- 26 Obiteljski testenine
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1594 |
| Ukupna mast | 101 g |
| Zasićenih masti | 52 g |
| Nezasićena mast | 31 g |
| Holesterol | 340 mg |
| Natrijum | 1.787 mg |
| Ugljikohidrati | 81 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 90 g |