Ovaj jednostavan pet sastojaka recept za pileće špagete je spreman za manje od 30 minuta. I koristi samo pet sastojaka, ne računajući vodu i začini. Ovo je odličan recept za zauzet vikend. Zadržite sve sastojke i nikad ne morate naručiti.
Sve što vam treba da posluži sa ovim receptom je zelena salata, bačena avokadom i paradajzom od višnje i prevučena italijanskom salatom. Neki čokoladni tost sa strane bio bi zgodan, možda posut s malo naribanog mocarele sira i pršut do braon i mehurića. Ili izaberite lepu voćnu salatu, napravljenu sa najboljim plodovima koje možete naći u prodavnici prehrambenih proizvoda ili tržištu farmera.
Šta ćeš ti trebati
- 4 polu-kokosove kosti bez kosti
- 1 (26 gr) jar špageti sauce
- 1/4 čaše vode
- 1 (4 unce) može rezati pečurke, neuravnotežene
- 1 kašičica osušena italijanska začina
- 1 (12 unce) paket špageti testenine
- 1/2 šolje naribanog parmezanskog sira
Kako to učiniti
Isecite pileće grudi na 1 "komad. Dodajte veliki lonac slane vode do vrućine.
U velikom tepihu postavite piletinu, sos od špageta , vodu, nedefinisane pečurke i italijansku začina. Donesite do vrenja, a zatim smanjite toplotu na nisko i utopite 15 do 20 minuta ili dok pile ne temeljno kuvate na 165 ° F zbog razloga sigurnosti hrane.
Dok se piletina i sos sukaju, skuhete špagete u skladu sa uputstvima za pakovanje u slanu vodu do al dente i odvodite.
Poslužite sos preko kuvanih i ispražnjenih špageta i potresite s parmezanom.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1242 |
| Ukupna mast | 50 g |
| Zasićenih masti | 14 g |
| Nezasićena mast | 19 g |
| Holesterol | 285 mg |
| Natrijum | 446 mg |
| Ugljikohidrati | 82 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 109 g |