Da li tražite malo dodatnog dodatka u vašoj garderobi? Možda niste razmišljali o korišćenju cimeta kako biste dodali malo začina na ražnju banana ili kikirikija . Ova pića su ukusna, ali ukus može nedostajati u elementu koji donosi malo topline. Cimet dodaje taj rak začina koji osvježava cijelo piće.
Ovaj recept, koji zahteva blender, čini jedan medijum (oko 12 unci) ili dva mala (oko 6 unca) grickalice.
Zamrzavanje banana za gljive
Jedan od najboljih saveta za banane je zamrzavanje banana. Ako se koristi ova tehnika, vaša grickalica će biti smrznuta. Možete dozvoliti da banane postanu vrlo zrele tako da su ukusi i šećer u potpunosti razvijeni pre nego što ih zamrznete. Sada ste spremni za maksimalni ukus banane i prirodnu slatkošću za svoje grickalice kad god želite da ih napravite. Zamrznute banane će trajati tri do četiri mjeseca.
Prirodni Nut Butters za Smoothies
Prirodno maslacevo kikiriko ili druge vrste maslaca na prirodan način rade bolje za konditorske proizvode od tipičnog supermarketa maslaca od kikirikija. Oni imaju manje čvrstu konzistenciju i bolje će se mešati.
Proverite u supermarketu u odeljku za rasutu hranu da biste videli da li imaju mogućnost brušenja sopstvenog maslaceg oraha. Na ovaj način ćete znati da su samo orasi, bez aditiva i konzervansa. Ako ste osetljivi na kikiriki, pokušajte da koristite druge maslače od oraha, poput bademovog putera ili maslaca .
Šta ćeš ti trebati
- 1 čaša vanilije soje (ili obrano mleko)
- 1 velika banana (oljuštena i isečena u komade ili koristite prethodno zamrznute banane)
- 2 kašike maslaca od kikirikija (poželjno prirodno)
- 1/2 kašičice cimeta (plus više za prskanje)
- Opcionalno: 1 kašičica meda (ili šećer turbinada)
- 3 ledene kocke
Kako to učiniti
- Stavite mleko, bananu, kikiriki puter, cimet i med (ukoliko koristite) u blender i pire dok ne glatke.
- Dodajte ledene kockice i puls upravo dok se led ne sruši.
- Nalijte se u čašu, potresite dodatnim cimetom.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 515 |
| Ukupna mast | 18 g |
| Zasićenih masti | 3 g |
| Nezasićena mast | 8 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 242 mg |
| Ugljikohidrati | 82 g |
| Dijetetski vlak | 10 g |
| Protein | 14 g |