Niska kalorija Sauteed Zucchini

Kada vaša letnja bašta proizvodi više tikvica nego što mislite da možete da se nosite, napravite ovaj recept za tikvice sa niskim kalorijama i služi ga uz jednostavnu piletinu grudi za ukusnu kasnu letnju obrok. Jedna od mojih omiljenih stvari o ovom receptu je da u kasnim letnjim mesecima mogu ići u dvorište i sakupljati većinu sastojaka!

Per Serviranje Kalorija 34, masti 2 grama, ugljeni hidrati 3 grama, Pro 1 gram, natrijum 104 mg

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Postavite veliki, težak tanjir na srednju visoku vrelinu i dodajte maslinovo ulje.
  2. Kada je ulje vruće, dodajte beli luk i kuhajte oko 2 minuta, ili dok beli luk ne postane lagano taman. Dodajte listove timijana, sesekljanog origana i soli i kuvajte jedan minut dok se ne postanu aromatični. Zatim dodajte tikvice i kuhajte oko 7 minuta, ili dok se tikvice ne oštre.
  3. Zatim dodajte seckani paradajz i kuhajte još 2 minuta, sve dok se paradajz ne završi, a svaka prekomerna vlaga je isparila. Posluži odmah.
Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 78
Ukupna mast 3 g
Zasićenih masti 0 g
Nezasićena mast 2 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 107 mg
Ugljikohidrati 12 g
Dijetetski vlak 2 g
Protein 3 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)