Ovaj recept se brzo i lako pripremi za jutarnju jutarnju poslasticu ili uživanje u teatima. Pokušajte da zadržite mešavinu suvih sastojaka u nepropusnom kontejneru u ostavi za brze doručke i užine.
Šta ćeš ti trebati
- 1 šolje bijelog brašna
- Brašno od 3/4 čaša
- 1/2 šolje šećera (plus više za prskanje)
- 2 kašičice praha za pecivo
- 1/2 kašičice sode bikarbone
- 1/2 čajna kašika cimeta
- 1/2 kašičice soli
- 1/2 čajnog soje jogurta
- 1/2 šolje
- sojino mlijeko
- 1 jaje
- 1/2 čajne žličice jabukovog sirćeta
- 1 ulje kašike
- 1/2 čaše čorbe čokolade bez mleka
Kako to učiniti
- Ugrejte pećnicu na 375 F. Napravite kantu sa 12 kašika sa poklopcima sa mufinskim čašama.
- U srednjoj posudi za mešanje, kombinujte brašno, šećer, prašak za pecivo, soda za sjeme, cimet i sol. Odložite.
- U drugoj srednjoj posudi sa električnim ručnim mikserom, kombinirajte sojinog jogurta, sojinog mleka, jajeta, jabukovog sirćeta i ulja. Dodajte suve sastojke postepeno i miješajte na maloj brzini dok se ne upotrijebite. Preklopite čokoladne čipove bez mleka.
- Dijelimo u pripremljene muffin šolje i lagano potresemo šećerom. Pečite do zlatne braon, oko 25-30 minuta. Postavljajte toplo ili na sobnoj temperaturi.
** Ovaj recept je pogodan za ishranu bez mleka, bez laktoze i vegetarijanske dijete, ali kao i sa bilo kojim receptom namenjenim osobama sa alergijama ili ograničenjima za dijete, obavezno pažljivo pročitajte sve etikete za hranu kako biste bili sigurni da nema skrivenih mlečnih proizvoda -rodni sastojci (ili drugi alergeni, ako se ti odnosi na vas).
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 166 |
| Ukupna mast | 6 g |
| Zasićenih masti | 3 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 2 mg |
| Natrijum | 384 mg |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 3 g |