Ovaj jednostavan recept za pecivo brokolija je napravljen sa kuvanim pirinčem i brokolijem i pomešan sa jednostavnim pripremljenim sjemom i kondenzovanim sosom od supe. Popijte ga sa nečim mrvljenim hlebima ako želite.
Odlično za porodični obrok nedeljno i vrlo prijateljsko za decu, ovo bi takođe bilo odlično jelo koje će se odvesti u potluck.
Šta ćeš ti trebati
- 2 pakovanja smrznute sirove brokolije (ukupno oko 20 unci)
- 2 kašike maslaca
- 1/2 šolje mletog luka
- 1/2 šolje iseckane zelene paprike
- 1/2 šolje seckana celera
- 2 šolje kuvanog pirinča
- 2 šolje isečenog cheddarskog sira, podijeljeno
- 1 može
- krem supa od gljiva
- 1 može krem od celerne supe
Kako to učiniti
- Reruj pećnicu do 350 F.
- Podmazati 2 1/2-quart pečenje.
- Brokoli kuvajte na stovetopu ili u mikrotalasnoj pećnici prateći uputstva za pakovanje.
- U tanjiru na srednjoj vrućini, topi maslac. Pustite luk, luk, zelenu papriku i celer, miješajući, dok se ne ispraznite.
- U posudu kombinirajte kuvani pirinač sa posuđenim povrćem, kuvanim ispražnjenim brokolijem, 1 šolju cheddarskog sira i kondenzovane supe. Pređite na pripremljenu posudu za pečenje.
- Pokrijte posudu sa folijom i pecite na 350 F u trajanju od 30 minuta, ili dok tepsija nije vruća i mehurića.
- Uklonite foliju, na vrhu preostale 1 šolje iseckanog cheddarskog sira i pecite oko 5 minuta duže, dok se vrh ne rađa i sir se stopi.
Topping Tips
- Da biste napravili naduvavanje krušne mrvice: bacite 1 šolju svežih krušnih krumpira sa 2 kašike maslaca. Nakon završetka peciva i pečenja sira, uklonite tepsiju iz rerne i postavite je na pecat. Potresite vrh tepiha s krumpirima i stavite ga pod brojler. Brilijte dok se drobljenici ne rasklapaju.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 907 |
| Ukupna mast | 59 g |
| Zasićenih masti | 35 g |
| Nezasićena mast | 16 g |
| Holesterol | 175 mg |
| Natrijum | 708 mg |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 29 g |