Nikad ne stavljajte napetost na večeru s ovim savetima
Planiranje obroka za radne majke pomaže u ublažavanju stresa i čini vreme za jelo prijatnim. Kuvanje regularnih spajalica je neophodno jer svi volimo doslednost i udobnost. Pošto su organizovane liste kupovine hrane štede vreme i maminu energiju. Pranje recepti koje vam je lako napraviti pomažu vam da bržu večeru na stolu i zaustavite decu da pitaju: "Da li je večera spremna?"
Ako ste novi u planiranju obroka, evo kako započeti.
Očistite ostava, frižider i zamrzivač.
Proverite datume na svim kanalima i čistku. Bilo koja hrana za koju se već neko vreme nalazila (možda ste ga kupili za novi recept koji ste želeli pokušati?) Spakujte ih i poklonite lokalnoj hraniteljskoj kuhinji. Organizujte ono što ostaje i dokumentujte svoj inventar. Sakupljam sve grickalice na jednoj polici, kuvam ručak za ručak na sledećim, pekarskim predmetima i hljebu, zatim žitaricama na dnu, tako da deca imaju lak pristup. Skupite slične stavke zajedno, tako da je lako uočiti kada radite nizak.
Planiraj šta ćeš kuvati.
Anketa vaše porodice:
- Pitajte: "
, koji je vaš omiljeni kućni kuvani obrok?" Ili "Ako bih već večeras napravio svoj omiljeni obrok, šta bi to bilo? - Koji nedavni obrok ste učinili da vas je vaša porodica pohvalila?
- Koji je vaš omiljeni obrok?
- Koji je vaš omiljeni recept?
Ispitajte listu i procenite koliko će vam vremena trebati obrok.
Bilo koji obrok koji se može napraviti za 30 minuta ili manje bit će nedeljni obrok. Ostatak će biti vikend obroci koji biste mogli da udvostručite tokom noći.
Kreirajte nedeljni meni
Na osnovu vaše ankete o planiranju obroka napravite nedeljni meni. Objavi ga negde gde svi mogu da vide, kao bela ploča. Ako neko pita, "Šta je za večeru?", Uputite ih na meni.
Ako djeca još ne mogu pročitati, možete pogledati meni i brzo odgovoriti na njih. Ukoliko vaša porodica zaista žudi doslednost, u ponedjeljak možete poslužiti jelo od junećeg mesa, pileće jelo u utorak, tjestenine u srijedu, svinjsko jelo četvrtkom, pizzu petkom, a subotom preostaje.
Priprema hrane
Kreirajte list za kupovinu hrane na osnovu lokalnog rasporeda lokalnog supermarketa. Neki supermarketi mogu imati ovu vrstu spiska. Drugi mogu imati aplikaciju koja može da vam kaže šta ste kupili u prošlosti i možete napraviti listu od toga. Raspori na stvari koje se koriste u prvih pet obroka.
Počnite sa obrokom za obroke
Možete napraviti fizičku vezu u kojoj imate sve recepte organizovane po obroku. Na prednjoj strani registratora možete da imate pred sobom sadržajnu tablu, koja može uključivati i recepte koje poznate na srce, kao i omiljena obroka porodice.
Zabavan način uvođenja novih obroka
Pinterest je odličan alat za planiranje obroka. Na mom Pinterest računu imam ploču pod nazivom "Yummy-ness" gde ću postaviti obroke koje bih želeo da probam (takođe imam i bez glutena). Ako uživam u obroku, što znači da nije bilo potrebno predugo i porodici se dopalo, pomeram pin na "Šta je za večeru".
Na kraju ću napisati ovaj recept i postaviti ga u vezu radi lakšeg korišćenja.