Ako ste na dijeti ili jednostavno gledate ono što jedete, verovatno ćete donijeti većinu desertnih ponuda. Većina deserta sadrži šećer i brašno, dva sastojka koji želite izbjeći kada pratite prehrambenu hranu sa niskim sadržajem karabina. Međutim, postoje i nizak carb dezerti, poput ovog ukusnog čokoladnog pita, za koji jedva možete da kažete da je nizak u ugljenim hidratima. Sve što vam je potrebno je da pijete kremu, vještački zaslađivač i kakao da napravite recept.
Niskim ugljenim dijetama
Neki stručnjaci za fitnes se zaklanjaju na niske carb diete kao dobre metode za smanjenje težine. Dijeta sa niskim sadržajem karabina znači drastično smanjivanje količine zrna, voća i škrobnih povrća koje jedete svakodnevno. Pored toga, ishrana sa niskim ugljenim hidratima se fokusira na povećanje unosa proteina. Međutim, u zdravstvenoj industriji postoji mnogo stručnjaka koji kažu da ograničavanje ugljenih hidrata nije uvijek najzdraviji izbor. Bez obzira na to, ovaj desert je onaj koji možete uživati i na ishrani i van nje.
Šta ćeš ti trebati
- 1/2 čaše za krpu ili kip (oko 8 ugljika)
- 4 kašičice veštački zaslađivač (0 ugljenih hidrata)
- 1 žlica kakao u prahu (2 ugljika)
- Opcionalno: sprej može da pravi šlag (0 ugljenih hidrata)
Kako to učiniti
Stavite sve sastojke, po redu, u blender. Blend i jedi. Za taj poseban dodir, kašiku u kristalno čašu za vino i na vrhu, sa malim prljavštinom spreja šlagom i prskanjem kakao praha.
Napomena: Napravio sam ovo u Magic-Bullet Blender sistemu, koji vam omogućava da brzo napravite ovaj ukus. Takođe sam koristio i Splenda za veštačko zaslađivanje.
Više o Splendi
Splenda je umjetni zaslađivač zasnovan na sukralozama koji je dostupan u granulama i tabletama.
Sucraloza ima "nultu kaloriju", kako se navodi oznaka Splenda.
Još laganih deserta
Ako tražite druge lagane deserte, evo nekoliko koji mislim da ćete uživati:
- Laki i kremasti čašice : Naći ćete ove mini ključeve od krečnjaka od krečnjaka savršeni lagani desert. Odlično su za bebe ili vjenčane tuševe ili u svako doba kada će samo hrana za prste učiniti. Muškarci na fudbalskom okupljanju izgleda da ih vuče.
- Ananas torta za hranu od ananasa: torte sa anđe hrane su prirodno niske u masti. Ova angelska torta za hranu napravljena je specijalno uz dodatak ananasa.
- Merry Berry Parfait: Možete ovo poslužiti za laganog deserta ili ukusnog doručka.
- Mandarina narančasta salata: Iako je ovo salata, ona takođe pravi sjajan ljetni desert.
Povezani članci:
- Smrtonosna tamna čokoladna pjena
- Tangy Mango Mousse
- Predivna maslina od kikirikija Blondies sa tamnom čokoladom
- Sveže limunska glazura
- Decadentna bela čokoladna torta
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 39 |
| Ukupna mast | 2 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 25 mg |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Dijetetski vlak | 0 g |
| Protein | 1 g |