Almond butter hummus je odlična alternativa za humus sa kikirikijem bez tahini. Bademovo maslac je slatka, orasla, prikladna aroma ovom klasičnom predjelo.
Šta ćeš ti trebati
- 1 konzerva, 16 oz, isušena i isprana
- 1/3 čaše od badema, plus jedna kašika žlica
- 3 kašike limunovog soka
- 1/2 kašike soli (opciono)
- 2 kašike maslinovog ulja
Kako to učiniti
Kombinirajte sve sastojke u blenderu ili procesoru hrane i mešajte se na glatku, kremastu konzistenciju. Ako je previše debeo, dodajte 1 kašičicu toplu vodu ili tekućinu odjednom i mešajte do željene konzistencije.Servirajte bademovog butera hummusa s pita hlebom, krekeri ili svježeg povrća poput šargarepe i celera.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 185 |
Ukupna mast | 11 g |
Zasićenih masti | 4 g |
Nezasićena mast | 4 g |
Holesterol | 16 mg |
Natrijum | 186 mg |
Ugljikohidrati | 18 g |
Dijetetski vlak | 4 g |
Protein | 6 g |