Ovi filei su jednostavno začinjeni s sveže mlevenim crnim biberom i sosom Worcestershirea pre grila.
Šta ćeš ti trebati
- Filet soma od 1 kilograma (bez kože)
- 1 kašičica crnog bibera (sveže mleveno)
- 2 kašičice Worcestershire sos
Kako to učiniti
- Filete za sire soma sa Worcestershire sosom.
- Postavite ribu na zagrejanu roštilju preko srednjeg uglja, oko 4 do 6 inča od toplote.
- Roštilj za 4 do 5 minuta. Ponovo četkati i okrenite; grilu oko 5 minuta duže, ili dok se ribe lako ne pukne sa viljuškom.
| Smernice za hranu (po poslu) |
|---|
| Kalorije | 373 |
| Ukupna mast | 9 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 5 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 86 mg |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Dijetetski vlak | 31 g |
| Protein | 46 g |
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)