Već davno, kašice su napravljene isključivo sa zrnima, ali su ovih dana, lako dostupne i dostupne kašice, kao što su ječam, sago i ovas. Ono što to podrazumeva jeste to što uzimajući u obzir da su zrna sada podmazana, vreme kuvanja je značajno smanjeno. Jedan od razloga zbog kojih ljudi nikad nisu voleli da čine ječmu je zbog dužine vremena za kuvanje žita. Ne više. Jezera od ječma se brzo kuva. Međutim, ovaj recept koristi cijeli ječam.
Šta ćeš ti trebati
Kako to učiniti
Isecite ječam u 3/4 čaše vode 1 sat.
Na kraju sata dodajte preostale 3 1/2 čaše vode u posudu zajedno sa štapom od cimeta, pokrijte posudu i dovedite do vrelega.
Dodajte natopljeni ječam, kao i tečnost za ispuštanje u vrelu vodu i kuhajte na srednjoj vrućini 30 minuta ili dok ječmen nije mekan.
Uklonite lonac sa vrućine i oslaćite šećerom i mlijekom po ukusu, međusobno mešavajte dok se potpuno ne uključi.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 116 |
| Ukupna mast | 1 g |
| Zasićenih masti | 0 g |
| Nezasićena mast | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 11 mg |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Dijetetski vlak | 7 g |
| Protein | 4 g |