Ljepota mini mesavina je što oni kuvaju za manje od pola vremena redovnog mesa. Ovi mini pileći mesavini su savršena vežba u kontroli dijela, kao i odlična alternativa uobičajenijoj sorti goveđeg mesa.
Šta ćeš ti trebati
- 1 kg kukuruza (ekstraktna)
- 1/2 čaša luka (fino iseckan)
- 1/2 šargarepa (naribano)
- 1/2 pečurke (fino iseckane)
- 1/4 čaša svježi peršun (fino sjeckan)
- 1/2 čaše posušene breadcrumbs
- 1 tbsp.
- Worcestershire omot
- 1/4 čaše paradajz kečap
Kako to učiniti
- Rerni pećnicu zagrijati na 400 F.
- Obložite kantu od 12 pipa sa sprejom bez prskanja .
- U velikoj posudi koristite viljušku za kombinovanje mlevene piletine s crnim lukom, šargarepom, šampinjonima, peršunom i drobtinama. Dodajte Worcestershire sos, kečap i jaje i dobro se mešajte. Spoon mešavinu u kantu, napuniti svaki oko pola puno.
- Pečemo 20 do 25 minuta, osiguravamo da unutrašnja temperatura dostigne 170 F.
Po službi (dva mini mesa) : Kalorije 153, Kalorije od masti 42, Ukupno masti 4.8g (sat 1g), Holesterol 98mg, Natrijum 254mg, Ugljikohidrat 10.4g, Vlakna 1.1g, Proteini 17.3g
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 119 |
| Ukupna mast | 5 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 32 mg |
| Natrijum | 141 mg |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 11 g |