Ako ograničavate unos tunina (zbog problema sa živostom), losos iz konzerve bogatih sa Omega-3 čini lepo ulaganje u konzerviranu tunu u ovim talogama lososa. Naravno, uvek možete koristiti tune umesto konzerviranog lososa. Služeći na opečenim enginskim mufinima, ove solze lososa su laka i prijatna za decu.
Potrebna oprema za kuvanje: Kuhinjski nož , rezna ploča , merne kašike, mešalica, drvena kašika ili špatula, toster pećnica, pečenica
Šta ćeš ti trebati
- 2 konzerve bez kostiju, losos bez kože, ispražnjeni (5-6 unča)
- 2 stabljika celera, mleveno
- 2 zelena luka (bijeli i svetlo zeleni dijelovi), rezani
- 2 kašike kačkavica sa krompirima, plus 2 kašičice sok od kobasice ili 2 kašike kašike
- 1 kašičica Dijon senf
- 3 kašike lakog majoneza
- 1 žlica sečenog svežeg kopra
- Sol i biber po ukusu
- Dash Tabasco sos ili drugi hot sos
- 4 Engleski mufini, podeljeni
- 8 tanke kašike Colby sira (oko 2 do 3 unce)
Kako to učiniti
- U srednjoj posudi kombinirajte losos, celer, luk, kačkavalj za kavu i sok od kačkavica ili sutrašnjice, senf, majonez i koper. Sezona po ukusu sa slanom, biberom i toplim sosom. Salata se može napraviti napred i hladiti, pokrivena do 2 dana.
- U toster pećnici ili brojleru, tost na engleskom polovinu. Uređaj opečene kolače presečite bočno na pločicu za pecivo i proširite oko 1/4 čaše mesa salata salate na svakoj od njih. Svaka od njih je komad sira.
- Postavite salone u pećnicu ili toster pećnicu postavljenu u pecat i pićete dok se sir ne stopi i ne guši, oko 4 minuta. Vrući.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 381 |
| Ukupna mast | 20 g |
| Zasićenih masti | 6 g |
| Nezasićena mast | 5 g |
| Holesterol | 53 mg |
| Natrijum | 550 mg |
| Ugljikohidrati | 29 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 21 g |